碳水化合物

碳水化合物

每天喝酸奶好处多多，前提是要买对了！
2025-03-20 10:51:00
酸奶是很多人都爱喝的饮品。有人喜欢它浓稠的口感，有人喜欢它清爽的口味，也有人中意它的“营养价值”。酸奶到底好不好？长期喝身体会有什么变化？01如何选好酸奶？酸奶是以生牛（羊）乳或乳粉为原料，经杀菌、乳酸发酵而制成的奶制品。不仅保留了牛奶的营养价值，比如优质蛋白质、钙等，还富含益生菌，并通过微生物的发
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别轻视！内脏脂肪超标，背后的危害超乎想象！
2025-04-07 07:34:00
身高165cm体重125斤看着不胖体重也在正常范围内体检时却被告知内脏脂肪超标！这个体重看起来并没有减肥的必要却被医生催促着抓紧时间减脂到底是为什么呢？什么是内脏脂肪？在医学中，针对脂肪的分布，我们把在腹部的大网膜以外的叫皮下脂肪，而所谓的内脏脂肪是进到腹腔或胸腔下面的脂肪，其中一层叫做大网膜，大网
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经常失眠，睡眠质量低？可能是身体缺了它，很多人不知道
2025-05-05 07:56:00
失眠，已经成为现代人常见的烦恼，也是降低幸福感的原因之一。对很多人来说，只要能睡上一夜好觉，幸福指数就会大幅度提升。但是，无论吃什么“安眠”保健品，无论换什么床垫、枕头，甚至每天坚持运动，躺在床上还是辗转反侧，或者夜醒频频，或者凌晨醒来就再难入睡。如果是这种情况，建议你思考一下有没有以下这个导致失眠
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你知道吗？真的不建议空腹吃“饭”丨有话聊
2025-06-12 12:11:00
近日，#真的不建议空腹吃饭#的词条登上热搜，引发网友热议。不要空腹吃“饭”，指的是米饭、面食等碳水化合物。米饭（图据央视新闻）据《生命时报》介绍，空腹时，人的食欲旺盛，进食速度快，无法控制脂肪和蛋白质的摄入量，能量自然也摄入过剩。当人的胃口被大鱼大肉所填充，对蔬菜和主食的兴趣有限，可能草草吃上几口了
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想增肌？想减脂？吃对食物才能效果翻倍！| 全民健身日
2025-08-09 17:41:00
2025年8月8日是“全民健身日”。对于健身人群来说，无论是想让肌肉线条更分明（增肌），还是想甩掉多余的脂肪（减脂），仅靠刻苦训练还不够，合理的膳食营养也是达成目标的“隐形翅膀”。均衡膳食能够优化身体成分、促进恢复、提高免疫力，甚至还能预防运动损伤。那么，健身人群到底该怎么吃？增肌人群和减脂健身人群
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