都说喝柠檬水能减肥，真的能减肥吗？柠檬水正确减肥喝法

100次浏览发布时间：2025-01-02 08:05:47

柠檬水一般指的是加柠檬汁的水和柠檬片浸泡的水，柠檬水含有丰富的维生素，可以防止皮肤色素沉着，具有美容养颜的功效，深受女性青睐，不加糖或蜂蜜的柠檬水能量密度低，没有吃柠檬禁忌症的人，长期坚持喝适量的柠檬水，有助于控制体重，但是，喝柠檬水不能减肥，因人而异，很多因素都会影响减肥的效果。

柠檬水热量低，喝柠檬水可以为身体补充水分，促进人体新陈代谢，促进人体内代谢废物的排泄，饭前喝适量的柠檬水可以增加饱腹感，减少或控制食量，柠檬水含有维生素和有机酸，也可以帮助人们控制体重，但是，为了达到更好的减肥目标，适当控制饮食，增加运动，单纯依靠喝柠檬水来减肥是错误的。

柠檬水只是减肥的辅助功能，柠檬中的成分并不能直接分解脂肪来减肥，建议你在身体允许的情况下，坚持喝适量的柠檬水，柠檬水最好少加糖或不加糖，柠檬要新鲜，喝常温柠檬水更好，对身体有益。

柠檬虽好，不能喝多。