产后,妈妈饮食别犯这4个禁忌,尤其第2个,容易导致恶露不尽

100次浏览     发布时间:2023-06-29 16:00:23    

分娩时的创伤,加上产后排恶露、出虚汗,都会让妈妈的身体变得异常虚弱,合理的饮食不仅能为妈妈提供充足的能量,还能加快身体的复原。特别是对于还要母乳喂养的妈妈,只有保证高质量的饮食,才能为宝宝发育提供充足的奶水,让他成长的更好。想要身体好得快,母乳质量高,对于产后饮食,妈妈一定要注意“4不要”。

不要短时间内大补

很多妈妈认为,自己产后虚弱,正是需要大补的时候,所以就天天各种补汤、大鱼大肉的吃。但是,妈妈身体各机能还在恢复期,尤其是肠胃功能脆弱,过度进补,只会加重肠胃负担,从而影响身体恢复。而且,针对母乳喂养的妈妈,这样做,会让奶水短时间大量分泌,很容易出现涨奶、堵奶的情况,严重时还会引发乳腺炎。所以产后一定要遵循阶段性的进补原则,这样对母子都好。妈妈还要注意,产后一定要穿哺乳专用内衣,面料弹性大,不会压迫乳房,也能有效避免奶水堵塞,起到预防乳腺炎的作用,而且还方便给宝宝哺乳,非常实用。

不要吃辛辣生冷食物

有些妈妈认为生完宝宝,就可以无所顾忌的吃任何自己想吃的东西,这种想法大错特错。产后妈妈身体十分虚弱,尤其是子宫。吃辛辣生冷等这些重口味的食物,只会影响子宫的收缩,甚至还会引发恶露不尽。而且,这些食物还会影响母乳质量,宝宝喝了母乳之后,可能会出现上火等症状,对他的身体没好处,所以妈妈们一定要忌口。

不要吃太油腻的食物

产后妈妈身体非常虚弱,如果吃大量油腻的食物,不仅会影响身体恢复,就连吃母乳的宝宝也会跟着遭殃。高油脂、高能量的食物看起来很有营养,但是孕期妈妈活动量小,这样一来很容易导致营养过剩,引发产后肥胖问题。而且,经常吃油腻的食物,还容易堵塞乳腺管,让奶水分泌越少越少。

不要吃过咸的食物

妈妈注意,产后饮食口味一定要清淡,不能过咸。过咸的食物里边肯定盐分含量较多,而盐分中的钠容易导致妈妈出现水潴留,造成身体水肿,严重时还会引发高血压等疾病。不过,因为妈妈产后容易出汗,排尿量多,所以体内盐分也容易流失,还是要补充一定的盐分,但要注意一定不能过量。

生完娃后,妈妈身体虚弱,身体需要补充充足的营养,不过也要注意合理规划自己的饮食,少吃以上这4种食物,这样对母子健康都有好处。

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