主食
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经常失眠，睡眠质量低？可能是身体缺了它，很多人不知道
2025-05-05 07:56:00失眠，已经成为现代人常见的烦恼，也是降低幸福感的原因之一。对很多人来说，只要能睡上一夜好觉，幸福指数就会大幅度提升。但是，无论吃什么“安眠”保健品，无论换什么床垫、枕头，甚至每天坚持运动，躺在床上还是辗转反侧，或者夜醒频频，或者凌晨醒来就再难入睡。如果是这种情况，建议你思考一下有没有以下这个导致失眠
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你知道吗？真的不建议空腹吃“饭”丨有话聊
2025-06-12 12:11:00近日，#真的不建议空腹吃饭#的词条登上热搜，引发网友热议。不要空腹吃“饭”，指的是米饭、面食等碳水化合物。米饭（图据央视新闻）据《生命时报》介绍，空腹时，人的食欲旺盛，进食速度快，无法控制脂肪和蛋白质的摄入量，能量自然也摄入过剩。当人的胃口被大鱼大肉所填充，对蔬菜和主食的兴趣有限，可能草草吃上几口了
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