日前，汝州市妇联举办了“中医养生+心理赋能”讲座，来自该市社会各界的100名女性参加了该活动。
在健康管理专场，汝州市中医院副主任医师黄艳霞以“中医智慧与女性养生”为题，系统讲解了女性生理特点与四季调养方法。
“现代女性普遍存在气血不足、睡眠障碍等问题，在饮食上要顺应四时、辨体施膳。同时，要依据‘春夏养阳，秋冬养阴’原则，饮食养生勿要盲目进补、过度节食，注意合理锻炼。”黄艳霞医师嘱托道。
在心理赋能专场，“5分钟心理急救包”唤醒了现场听众的内在力量。心理咨询师、汝州市家庭教育研究会会员李琼以“绽放她力量，从心爱自己”为题，通过现场模拟剖析现代女性面临的“角色超载”困境。
“现代女性可能存在职场精英、全能母亲等多重身份焦虑，面对焦虑，可采用‘五分钟心理急救包’技能，即呼吸法、数数法及蝴蝶抱。”她说，可持续奉献需要“自私”的底色，大家要活出属于自己的美丽。
“在活动中，我学会了用腹式呼吸平复情绪，以后面对孩子哭闹会更从容。”参加活动的王女士表示。
“此次活动聚焦女性健康需求痛点，通过‘理论+实践’的方式，帮助女性掌握科学的身心调适方法，在社会角色与自我成长间找到平衡点。下一步，妇联将开展更多的关爱女性健康活动，构建全方位女性关爱体系，助力更多女性在新时代绽放巾帼光彩。”汝州市妇联主席彭玉玲说。（蔡长伟 桂焱炜）
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