“脾胃不好百病丛生”
想保护好它
首先要管好饮食
脾胃虚弱的人从脸就能看出来
可以从这些部位对照自查
脾胃虚弱的人从脸就能看出来
- 嘴唇
脾胃好的人大多嘴唇红润、干湿适度，而脾胃不好的人往往嘴唇发白、容易干燥爆皮、裂口子。
此外，口臭、牙龈肿痛等症状大多与脾胃运化能力不足、体内有湿热有关，睡觉时流口水也是脾气不足的表现。
- 鼻子
鼻腔干燥、嗅觉失灵、流清鼻涕等大多由脾胃虚弱导致，鼻翼发红的人多有胃热，鼻头发青伴有腹痛也说明脾胃功能不好。
- 眼睛
脾胃不好容易气血不足，进而影响到肝，肝开窍于目，所以眼睛容易疲劳，看不清东西。除此之外，如果常出现眼睛红肿、脸肿等现象，也可能是脾的问题。
此外，脾胃虚弱会导致人的肾气不足，常常表现为耳鸣甚至耳聋。
改掉4个习惯 脾胃恢复一大半
- 吃得太饱
要想脾胃好，首先吃饭要规律，不能暴饮暴食，也不能饥一顿、饱一顿，否则可能会使脾胃负担加重。
- 吃得太晚
晚餐时间最好在20:00之前，以免打乱肠胃消化的生物钟，减轻脾胃负担。
- 吃得太辣
很多人都觉得吃辣椒能开胃，但过量食用辣椒有可能会引起腹胀、腹痛、便血等不适症状。所以吃辣椒要适度，尤其是脾胃不好的人，要少吃辛辣食物，比如辣椒、麻椒等。
- 吃得太凉
吃凉纳冷太多，脾阳受困，四肢头脑得不到濡养，气血不足，就会出现头晕、头昏沉的症状。
脾胃最怕寒凉的食物，这里的寒凉不仅仅是指冰冷食物，还包括食物的寒凉属性。
来源：CCTV生活圈
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